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Dentro de este blog las mamitas encontrarán mucha información acerca de la etapa que comienzan a vivenciar sus bebés a partir de los 6 meses sobre la alimentación. Esta etapa es conocida como ablactación, durante este período se deben introducir diferentes alimentos que nos aseguren el correcto desarrollo y buen estado de salud del bebe. Es importante señalar que no se debe eliminar la leche materna mientras se incorporan estos nuevos alimentos. Esperamos que este contenido te sirva de mucho apoyo si tu bebé está presenciando esta bella etapa.

Incorporación lenta y paulatina de alimentos semi-sólidos en la dieta de un niño de 6 a 7 meses. En este período él bebe ya está preparado para la incorporación de cereales o papillas infantiles sin gluten. El gluten es una proteína presente en algunos cereales que no toleran los bebes.

No es conveniente añadir los cereales al biberón, sino que lo mejor es incorporarlo en forma de papilla a cucharadas para así enseñarle al bebe a comer.

Además él bebe controla cuando está saciado y se evitan las calorías extras que consume cuando está mezclado en el biberón. También comienzan a incorporarse los purés de frutas y verduras. Las verduras más aconsejadas por su fácil digestión son:

·         Bebiendo leche de un biberón

·         Verduras amarillas: Puré de zanahorias, calabaza, calabacín y patata.

·         Verduras verdes: Puré de guisantes.

·         Puede añadirse aceite de oliva al puré para enriquecerlo.

Un reciente estudio ha demostrado que tanto los zumos y demás bebidas azucaradas, aportan calorías de más en la dieta del bebe. Las caries a temprana edad también son consecuencia del consumo de zumos y bebidas con azúcar.

Si las verduras no generan ninguna intolerancia pueden incorporarse frutas como por ejemplo: manzanas, plátanos, melocotones, peras. Lo más recomendable es en forma de puré y no como zumo, lo cual le permitirá al bebe aprender a comer. Jamás se debe agregar azúcar. Lo mejor es darle de una sola verdura por vez, y esperar un par de días antes de incorporar la siguiente. Nunca incorporar sal.

¿Qué Es?

La ablactación es la administración de alimentos diferentes a la leche, que se proporcionan al bebé cuando sus necesidades nutricionales son mayores a las que pueden cubrir la leche materna o la fórmula. La introducción de sólidos en la dieta del bebé debe llevarse a cabo de manera suave y paulatina, e iniciarse en el sexto mes de vida.

LA IMPORTANCIA DE LA ABLACTACIÓN 

La importancia de la ablactación es tal, que adquirir en el primer año de vida hábitos alimenticios sanos y equilibrados, le ayudarán al bebe a llevar una dieta saludable en los años venideros.

Con respecto a las formas y maneras de preparar los alimentos, es conveniente tener en cuenta que los niños aprenden a diferenciar los distintos sabores de los alimentos durante la ablactación, por lo tanto no es conveniente condimentar las preparaciones. De esta manera reconocerán los aromas y sabores neutros y puros de cada alimento.

A partir del 6º mes de vida, se deben introducir diferentes alimentos que nos aseguren el correcto desarrollo y buen estado de salud del bebe. Esto se conoce como ablactación.
Es importante señalar que no se debe eliminar la leche materna  mientras se incorporan estos nuevos alimentos.

Períodos de la ablactación

• Ablactación: 5 a 7 meses
• Ablactación: 7 a 9 meses
• Ablactación: 9 a 12 meses

Hemos nombrado en notas anteriores que siempre que su bebe este alimentado con leche materna , no necesita incorporar alimentos sólidos antes del sexto mes de vida. Esto se debe a que su sistema digestivo no tiene la maduración necesaria para digerir los alimentos y entonces su mucosa intestinal puede verse dañada generando otras dolencias o enfermedades.
Ahora bien, toda duda que se le presente debe solucionarla con su pediatra.

Para concluir, debemos entender que un bebe gordito no es sinónimo de salud. Tanto el peso como la estatura deben estar controlados siempre por su pediatra, y es él quien le dirá si su bebe esta sano.

No se recomienda entonces, caer en una sobre alimentación, forzando al bebe a comer, o bien utilizar la comida como recompensa. Si hacemos esto el niño podrá padecer trastornos de alimentación en su futuro. Establecer los horarios de comida cada día, educará a su hijo de manera sana y positiva frente al momento de comer.

Menú para empezar la ablactación

Menú a la edad de 5 a 7 meses

 

Desayuno	Leche materna o de fórmula (200cc aprox.) Papilla de cereal sin gluten (3-4 cucharadas) Puré de manzana (2-3 cucharadas)
Media Mañana	Leche materna o de fórmula (200 cc aprox.) Papilla de cereal sin gluten (1 -3 cucharadas)
Comida o Almuerzo	Puré de verduras (zanahorias con aceite de oliva)(3-4 cucharadas) Puré de pera (3 cucharadas)
Merienda	Leche materna o de fórmula (200cc aprox.) Papilla sin gluten (1-3 cucharadas)
Cena	Puré de guisantes con aceite de oliva (3 cucharadas) Puré de plátano (2-3 cucharadas)
Antes de dormir	leche materna o de fórmula (200 cc aprox)

Menú a la edad de 9 a 12 meses

Desayuno		Leche materna o de fórmula (250cc) Una rebanada de pan con aceite de oliva Manzana cortada (100gr)
Media Mañana		Leche materna o de fórmula (250cc) Copos de cereal o fruta en trocitos
Comida o Almuerzo		Arroz o fideos con aceite de oliva (1/2 taza) Pollo cocido (2 cucharadas)  Yogur
Merienda		Leche materna o de fórmula (250cc)   Pan con aceite o fruta en daditos
Cena		Puré de verduras (100 a 125 gr.) más una cucharadita de aceite de oliva Queso fresco  Plátano o manzana
Antes de dormir		Leche materna o de fórmula (250 cc)

Recomendaciones

• ·         Es importante que él bebe este sentado en su sillita y no acostado.
• ·         No hay que dejar de amamantar al bebe sino continuar entre cuatro a seis veces al día además de las papillas que incorporamos a su dieta.
• ·         Es fundamental hidratar al bebe ya que al comenzar con las papillas y al ser su alimentación más consistente necesitará líquidos.
• ·         Seleccionar alimentos frescos y de alta calidad.
• ·         La higiene es fundamental. La persona encargada de preparar los alimentos, como así también todos los utensillos que intervienen en dicha elaboración deben tener una perfecta higiene.
• ·         Incorporar el alimento de manera lenta, observando la tolerancia del bebe hacia el mismo, esperar un par de días antes de incorporar otro diferente.
• ·         Los alimentos deben cocinarse con poco agua. El agua de cocción puede aprovecharse para demás preparaciones (purés y papillas).
• ·         No exagerar la cocción, así aprovechamos la mayor cantidad posible de nutrientes.
• ·         No agregar sal, azúcar ni miel a ninguna preparación durante el primer año de vida.
• ·         El método de cocción más adecuado es el hervido, puesto que no irrita la mucosa intestinal del bebe.
• ·         La temperatura de la comida y alimentos debe ser templada.
• ·         La actitud al dar la comida debe ser de suavidad y paciencia. Se debe respetar el tiempo de aprendizaje y evolución del bebe. Evitar agobios y agresividad aunque la mejor intención sea nutrirlo, logrando de esta manera que su primera experiencia con la comida sea agradable y placentera.
• ·         Higienizar los dientes del bebe con una gasa húmeda o un cepillo para bebes al menos antes de ir a dormir para así evitar la aparición de caries a temprana edad. Así mismo se recomienda higienizar las encías y la lengua del bebe luego de cada comida para que goce de una buena salud oral.